Специалисты госуниверситета Сан-Франциско пришли к выводу: для того чтобы снять стрессовое напряжение, достаточно просто выпрямить спину. Это простое действие улучшает дыхание, концентрирует внимание, уменьшает чувство страха и неуверенности в себе.
В эксперименте приняли участие 125 студентов, которым эксперты дали простое задание. В течение 15 минут добровольцам нужно было вести несложные математические подсчеты: вычитать 7 из 843.
Во время упражнения участники эксперимента могли выбрать удобную для них позу. В результате 56 % студентов отметили, что выполнять тестовое задание было легче, когда спина была выпрямлена.
Исследователи пояснили, сутулость усиливает чувство тревожности и блокирует ясность ума.
Ученые рекомендуют людям, которые сталкиваются в своей деятельности с публичными выступлениями, обратить внимание на этот простой прием. Идеальная осанка блокирует в мозгу негативные настройки и воспоминания и помогает снять напряжение и мыслить продуктивно.
Фото: Pixabay
