В периоды полнолуния и новолуния очень полезно соблюдать особую лунную диету. Всё дело в том, что в эти дни происходят колебания атмосферного давления, а вместе с ним изменяется движение вод на нашей планете. Во время полнолуния вода будто сжимается, и в океане происходят отливы. Во время новолуния вода, напротив, расширяется, что вызывает морские приливы. Внешние процессы оказывают влияние и на то, что происходят внутри человеческого организма: в эти важные периоды распределение микроэлементов и воды также изменяется.
Когда луна полная, вода из межклеточного пространства стремится проникнуть внутрь клеток, а когда месяц только нарождается, вода более активно выходит из клеток наружу. Зная такие тонкости, можно периодически устраивать себе лунную диету, регулирующую процессы перемещения жидкости в человеческом организме, активизирующую расщепление жиров и очищение от токсинов.
Диета, проводимая в полнолуние, основывается на усиленном потреблении воды и помогает выводу избытков жидкости из межклеточного пространства.
Лунная диета служит отличной профилактикой отеков. Разовый курс помогает перестроить обмен веществ и дает организму позитивную встряску, чтобы он мог использовать все резервы, необходимые для качественного переваривания пищи и полного усвоения содержащихся в ней питательных веществ.
Каждая лунная диета может быть проведена в одном из двух режимов: расширенном – 6 суток, или коротком – 24 или 36 часов. Диета в полнолуние и новолуние противопоказана при ряде эндокринных заболеваний, при нарушении свертываемости крови и при сахарном диабете.
Диета в полнолуние
Диету на 24 часа начинают в канун полнолуния, сразу после ужина. Меню состоит исключительно из жидкостей. Можно пить обычную воду, а также соки с мочегонным эффектом. Идеально, если соки отжаты из свежих овощей и фруктов. Через сутки вы обязательно увидите желаемый результат: от 0,25 до 1 кг в минус, а также очистка организма и избавление от отеков.
Диету на 6 суток начинают за три дня до наступления полнолуния и продолжают два дня после него. Суть этой диеты заключается в лечебном питании овощами. На первые сутки в меню присутствуют исключительно овощи в вареном и сыром виде. Затем два дня следует питаться только грибами и ананасами (прием пищи 4 раза в день). Грибы надо обязательно отварить и употреблять с нерафинированным оливковым маслом в небольшом количестве и специями. Они малокалорийны, причем, относятся к белковым продуктам, то есть питают мышцы. Ананасы оказывают мочегонное действие и не позволяют кишечнику впитывать жиры. Четвертые сутки посвящаются лечебному голоданию, а на пятые и шестые дневной рацион вновь состоит из вареных грибов и ананасов.
Нельзя сидеть на лунной диете дольше шести суток (включая день голодания)!
Вы также вполне можете ограничиться тремя днями, например: один овощной день, один день лечебного голодания и один день на вареных грибах и ананасах. А можно при желании обойтись только одним днем диеты, главное, непосредственно в день полнолуния выдержать голодание.
Шестидневная диета в полнолуние дает эффективное очищение организма, за этот период уходят 1-3 лишних килограммов.
Диета в новолуние
Диету на 36 часов начинают проводить с шести часов вечера в канун новолуния и заканчивают в 6-7 часов утра на следующие сутки. Меню диеты в новолуние включает в себя бульоны и овощные супы. Прием пищи – 4-5 раз в день. Суп готовьте из всех своих любимых овощей – фасоли, картофеля, моркови, сладкого перца, кореньев и т.д.
Бульоны, сваренные на овощах, обладают выраженным мочегонным эффектом. Чтобы диета не казалась слишком скучной и однообразной, позволительно включать в нее бульоны из рыбы, мяса или птицы. Овощные бульоны и супчики питают организм жизненно необходимыми минеральными веществами. Если вы поставили себе цель избавиться от максимально возможного количества подкожного жира, то ограничьте себя одними овощными бульонами. Однако в овощах содержится клетчатка, притупляющая чувство голода.
Диета в новолуние помогает интенсивно очистить организм и убрать порядка 500 лишних граммов. Если на протяжении 36 часов употреблять только бульоны, то можно скинуть и до 1 кг.
Диета на 6 суток начинается за три дня до наступления новолуния и продолжается два дня после него. В день новолуния проводится лечебное голодание, а три дня до и два дня после в меню входят только овощи в вареном или сыром виде. Не бойтесь приспосабливать диету к собственным потребностям. Нет никакого смысла превращать похудение в пытку. Единственное ограничение касается только продолжительности – не более 6 суток. В результате диеты на новолуние вас ждет потеря 1-3 кг лишнего веса.
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Врач-диетолог, эндокринолог
Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Другие врачи
