Эксперты Калифорнийского университета сошлись во мнении, что все диеты, независимо от сложности и рациона питания, обречены на провал, если человек не выпивает достаточное количество жидкости.
Ученые уверяют, это самая распространенная ошибка всех худеющих. Лабораторные исследования показали: у людей, которые придерживаются экстремальных диет, уровень соли в крови превышен в несколько раз.
Это обстоятельство провоцирует задержку жидкости в организме. Именно поэтому, поясняют специалисты, пристрастие к диете, обогащенной мясным рационом, неминуемо ведет к проблемам с почками.
Ранние исследования показали: люди, которые выпивают воду перед едой, быстрее добиваются желаемых форм. Жидкость дает иллюзию насыщения, отчего избежать переедания легче.
Вода также помогает заменить менее здоровые для организма напитки — с лишним сахаром и элементами натрия.
Вместе с тем эксперты отмечают, что потребление большого количества жидкости само по себе не принесет желаемого результата.
Лишние килограммы останутся, пока худеющий не спланирует сбалансированный рацион, в котором грамотно будут определены группы продуктов питания и необходимые для здоровья микроэлементы.
Фото: Pixabay
